Podcast afleveringen

Deze aflevering is voor jou als je: niet weet hoe je balans houdt tijdens het beste van de zomer, darmvriendelijker wil reizen, angst hebt voor op reis te gaan omdat je altijd een toilet in de buurt wil als je darmen weer eens zo onvoorspelbaar zijn.

5 Mythes over soya onder de loep. En de genuanceerde waarheid. Na deze aflevering kan jij zélf bepalen of soja past bij jou op basis van het doorgronden van deze 5 mythes

Niet elke aflevering gaat om het delen van mijn expertise, soms voel ik dat ik de behoefte heb om iets kwetsbaar te vertellen zodat je begrijpt waarom ik doe wat ik doe. Verhalen van échte mensen raken namelijk altijd meer dan alleen maar tips en adviezen. En geloof me: het was geen evident traject. De voorbije jaren waren hobbelig en vaak twijfelachtig. Maar ik ben zo trots en blij dat ik doorzette.

Iedereen laat ze: winden. Soms is het onschuldig maar gênant omdat het luid klinkt. Soms is het stil en stinkend, maar vooral ongemakkelijk en een signaal van onderliggende problemen!

Zélfs emoties hebben een evolutionair nut: vooral angst helpt jou met “overleven”, wat een verklaring voor uw constipatie, diarree of krampen kan zijn. Duik samen met mij in de betekenis van de emoties in je buik om te ontdekken wat je darmen nog méér nodig hebben dan gezonde voeding alleen.

Niemand wil van een arts horen dat zijn of haar darmklachten tussen de twee oren zitten. Maar er zit een anker van waarheid, want tussen uw twee oren zitten uw hersenen. Uw psyche en uw darmen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en een onrustig brein creëert onrustige darmen: welkom bij de psychosomatische benadering van uw darmgezondheid.

Ik neem je me naar de absolute basis, want als jij beter begrijpt hoe je darmslijmvlies is opgebouwd, welke functie het heeft en wat je darmslijmvlies versterkt en verzwakt, snap je ook waarom een darm detox zo essentieel is want als jij je darmslijmvlies gaat helen, kan je immuunsysteem tot rust komen.

Tis lente en dat is de uitgelezen periode om je darmen te detoxen. En wat je niet wil doen is de zoveelste quick fix door extreem te cleansen, sappenkuren te volgen, probiotica te slikken en je lever onvoorbereid onder druk zetten. Ik leg je daarom exact uit welke fouten je beter niet maakt en waar je wél op kan focussen.

Wat als je enorm je best doet om gezonder, slanker en energieker te worden maar dit lukt heel moeizaam of je inspanningen worden niet beloond? De kans is groot dat je cortisol-levels de pan uit swingen, dus ik wil je in deze aflevering vertellen waarom cortisol de grootste saboteur op onze gezondheidsreis kan zijn. Neem dus niet zomaar alle gezondheidstips klakkeloos over en voel wat jij nu écht nodig hebt.

De belangrijkste dieetlessen die me geleid hebben naar wat ik op vandaag als voedingsdeskundige en darmexpert doe, bundel ik in deze openhartige 2-delige aflevering. Dit is de vervolg-aflevering waarin ik je meer vertel over de misverstanden in het glutenvrije en lactosevrije dieet en hoe ik me liet vangen aan een proteïnerijk sportdieet.