De vergeten oorzaak van vermoeidheid: je geblokkeerde lever #17

Shownotes

Wat als je vermoeidheid je niet uitnodigt om te rusten maar nét om in beweging te komen?

Als je je herkent in klachten zoals:

• pijnlijke nek en schouders;

• chronsiche vermoeidheid/burn-out

• besluiteloosheid en uitstelgedrag;

• blaasklachten

• eczeem of psoriasis

• een bittere smaak in de mond

dan is deze aflevering speciaal voor jou want door de jaren leerde ik dat mijn eigen vermoeidheid vaak gekoppeld was aan “leverstagnatie”. Een concept uit de Chinese Gezondheidsleer dat ons op een verfrissende manier naar energie laat kijken. Want energie is niet iets wat je te kort kan hebben: het is iets wat altijd beschikbaar is maar je in flow moet houden!

Producten waar ik naar verwijs

• ⁠⁠⁠⁠⁠Ondersteun je lever met paardenbloembladthee? Te koop via mijn Pit & Pit Shoppinglijst met de code “shopmetelke”: klik ⁠⁠hier⁠⁠

• Ontspan met epsomzout en lavendelolie in bad (twee tot drie keer per week of na het sporten): Epsomzout te koop via mijn Pit & Pit Shoppinglijst met de code “shopmetelke”: klik ⁠⁠hier

OVER DE LAVENDELOLIE

• ⁠⁠⁠⁠⁠Nog niet aangemeld voor de wachtlijst? Klik ⁠⁠hier⁠⁠

• Vul de enquête in op Spotify tem 30 november om te stemmen op je favoriete dosering (10 ml of 20 ml): klik ⁠⁠hier

• 
  

PROTOTYPE FLESJES

MAAK KENNIS MET LAVELKE

De beste kwaliteit lavendelolie haal je uiteraard rechtstreeks van bij de boer. Ik liep zelf tussen de lavendelvelden, had gesprekken met de boer die me vertelde hoe ze volgens oude rituelen van de voorouders hun gronden bewerken door rekening te houden met de stand van de maan. 

De keten is kort en eerlijk. De omgeving puur en magisch. Een product waarvan je in elke vezel van je lijf voelt dat het klopt. 

Ik doopte het Lavelke. Omdat het een heel persoonlijk proces symboliseert waar mijn eigen pad naar meer ontspanning in mijn lijf samenvalt met een prachtige ontmoeting met Franse lavendelboeren die hun oogst exclusief met mij willen delen!

Neem contact met me op!

Dit is geen project voor mij alleen. Dit is voor mijn community: ik wil het product me jou delen. Daarom vind ik het belangrijk om van jou te horen hoe dit met jou resoneert. Wat voel je als je het flesje ziet? Als je mijn verhaal hoort? 

En nog interessanter om te ontdekken voor mij is hoe jij deze olie zoals wil gebruiken in je eigen leven? Het is mijn wens dat we als community met elkaar kunnen delen hoe veelzijdig we deze olie kunnen inzetten. De eerste 100 mensen kopen de olie aan een lagere prijs in ruil voor hun review en ervaring met de olie.

Mail me op elke@gutness-lifestyle.com en deel jouw gevoel met mij!

Podcast in tekstvorm

Als je moe bent dan is het een natuurlijke reflex om jezelf tot stilstand te brengen. Je zoekt rust, geen drukte. Je wil stilvallen, niet blijven hollen. In 2015 kreeg ik een zware burn-out en de jaren daarop bleef ik het heel fascinerend vinden om met mijn energie te werken want er gebeurde iets bizar: nét als ik het gevoel had dat ik niet vooruit te branden was, vroeg mijn lichaam me eigenlijk om in beweging te komen. Het klinkt contradictorisch maar het heeft alles te maken met je lever. Om je te laten begrijpen hoe je energie écht werkt, wil ik je in deze aflevering onderdompelen in de logica van de Chinese Gezondheidsleer. Voor mij dé manier om te begrijpen hoe mijn energie werkt. Want hoe verklaar je dat je tijdens periodes van rust alleen nog vermoeider wordt? En wat wil uw lijf u eigelijk echt vertellen?

In 2023 zat ik helemaal vast. Ik had het bedrijf Gutness stopgezet, toen het nog het bedrijf van de bakmixen was. En ik had een sabbatjaar genomen om te herbronnen. Na jaren hard presteren mocht mijn lijf eindelijk stilvallen. Eerst voelde dit verlossend en vooral ontspannend, maar vervolgens gebeurde er iets bizar. Ik zakte steeds dieper weg in vermoeidheid en kon mezelf op geen enkele manier activeren om terug in actie te komen. Ik had oorspronkelijk heel veel idëeen die ik wilde uittesten, maar ik kwam maar niet tot een besluit. De vrijheid waar ik al die tijd naar verlangd had bezorgde me zoveel keuzestress (want plots was alles mogelijk) dat ik niet vooruit te branden was.

En die lamlendigheid kwam niet alleen helaas. Ik had veel schouder- en nekklachten. Mijn nek zat zo geblokkeerd dat ik amper kon bewegen. Dat ik mezelf had overwerkt was hier niet aan de orde: ik was namelijk in sabbat! Ik merkte bovendien al enkele maanden dat ik soms een bittere smaak in mijn mond had. En als ik mezelf in acties forceerde kreeg ik een blaasontsteking. Nu, die blaasontstekingsproblematiek zit in mijn hele familie dus is sowieso een veel te complex topic om mee op te nemen in deze podcast. Maar als je begrijpt hoe de energie in ons lichaam stroomt, verklaart het wel waarom ik een combinatie had van nek- en rugklachten, bittere smaak en blaasproblemen. Vaak gecombineerd met een lichte opflakkering van psoriasis.

Tijdens mijn studies in natuurvoeding leerde ik de Chinese gezondheidsleer kennen. De chinezen hebben een bijzonder boeiende kijk op gezondheid. Veel minder gefragmenteerd dan in het westen: ze kijken niet naar het defect van 1 orgaan. Want stel je eens voor dat ik met mijn klachten in het westerse systeem naar een oplossing zou moeten zoeken: ga ik dan bij een kinesist voor mijn nekpijn, of bij een uroloog voor mijn blaas? Of bij de dermatoloog voor mijn psoriasis? En bij mijn huisarts omdat ik moe ben? Je merkt het al, er is totaal geen samenhang. Terwijl door de Chinese bril al deze zaken gekoppeld zijn aan elkaar want onze organen communiceren met elkaar via meridianen. Dat zijn de banen in ons lichaam waarlangs energie stroomt. De Chinezen noemen het Qi of levensenergie. Een acupuncturist zal dan bijvoorbeeld een naaldje in je voet aanbrengen om je nekpijn te behandelen. Een pijnlijk punt in je voet kan zomaar eens wijzen op problemen met je dikke darm. Ik ben geen beoefenaar van de chinese gezondheidsleer maar ik verdiep me er al jaren in en heb het ook vaak gebruikt in mijn werk als het gaat over de dieperliggende betekenis van klachten en als er één ding is wat ik geleerd heb is dat er veel meer logica zit in hun manier van kijken naar energie. Terwijl wij spreken over energietekort, spreken chinezen over te veel of te weinig Qi. Dan bedoelen ze dat je energie niet in balans is. Want in essentie is levensenergie voor iedereen beschikbaar. Energie is het basisprincipe van het hele universum en zelfs Einstein gebruikte het in al zijn theorieën omdat alles in het universum is opgebouwd uit energie.

Zeg dus nooit meer: “ik heb geen energie” want dit klopt niet volgens heel wat stromingen en natuurwetten. Wat wél een feit is, is dat de aanwezige energie niet in flow is. Ze is uit balans.

Dus als ik weer eens met nekpijn zit, een bittere smaak in mijn mond krijg en té lang in besluiteloosheid verkeer dan weet ik dat het weeral eens zover is: mijn leverenergie zit geblokkeerd op die momenten. De beschikbare energie wordt dan vooral ingezet aan de bovenkant van mijn lijf, want hallo, ik ben een hoofd op pootjes. Ik ben een hoofdmens en heb al vaker aangehaald hoe moeilijk ik het vind om te aarden. Het is niet voor niets dat ik vaak koude voeten heb. Het bloed stroomt niet door naar beneden. En het stagneert in mijn lever en gal: de organen van besluiten en beslissen. Besluiteloosheid zorgt ervoor dat je niet in actie komt waardoor de energie stagneert in de lever en gal. De lever en gal zijn de belangrijikste ontgiftingsorganen van het lichaam waar bitterstoffen geproduceerd worden. Geen wonder dus dat ik in die periodes ook steeds een bittere smaak krijg in mijn mond. Die lever en die gal willen loslaten, maar ik hou krampachtig vast. Want dat is iets wat ik al mijn hele leven kennelijk doe vanuit een overlevingsmechanisme: de controle proberen vasthouden als ik onzeker ben over mijn toekomst.

Wat ik in die momenten onbewust deed is niet enkel mijn leverenergie stagneren, maar dus ook mijn levensenergie blokkeren. Door te piekeren in plaats van iets te doen. Door te liggen in plaats van te stappen. Door te malen in plaats van knopen door te hakken. Mijn oplossing in het verleden was vervolgens zelden mild. Ik leerde mezelf in zo’n periodes zonder enige vorm van empathie in de actie. Ik dwong mezelf om dingen te doen die ik misschien niet genoeg doorvoeld maar die vooral logisch waren. Of ik pepte mezelf mentaal zo op tot ik enthousiast werd vanuit wilskracht in plaats vanuit een diepe innerlijke ja. Door deze energie zo gedwongen te sturen, kwam er ongedoseerd zoveel energie vrij dat dit te overweldigend was voor mijn zwakke nieren en blaas. Het vuur ging dan ineens veel te hard stromen. En veel vuur is gelijk aan ontsteking. Wat de chronische blaasontstekingen verklaart. Maar ook psoriasis. Het vuur zoekt langs de huid een uitweg. Wie zelf psoriasis heeft zal het herkennen bij een opflakkering: het voelt letterlijk alsof je huid in brand staat. De energiestroom in je lijf is zo uit balans en gaat van sterk ingehouden naar overdreven vurig.

Als je deze op- en neerwaartse spiralen van energie herkent (net als de typerende klachten die erbij horen), dan is dit een teken dat je net zoals ik de voorbije jaren worstelt met het reguleren van je zenuwstelsel. Ja, daar ben ik weer met mijn zenuwstelsel want wat de Chinezen omschrijven als een stabiele Qi of levensenergie, zouden wij in het westen benoemen als een gereguleerd zenuwstelsel. De ongecontroleerde energiestoten zijn het resultaat van een zenuwstelsel dat zich voortdurend probeert te reguleren. Te veel energie komt vrij als je in fight-flight gaat, niet kan doseren omdat je vecht of vlucht voor veiligheid. Te weinig energie ervaar je vanuit een dorsale of bevroren toestand. Je bent dan een te lange tijd in de overleving geweest dus je lijf besluit dat het levensnoodzakelijk is om helemaal te bevriezen en niets meer te doen. Ik heb geleerd dat ik al mijn hele leven heel ongedoseerd schakelde tussen deze twee standen: ofwel ging ik heel hard door zonder voelen van mijn grenzen en merkte ik niet eens dat ik er bijna bij neerviel. In die periodes had ik zoveel vuur dat ik letterlijk en figuurlijk opbrandde en vervolgens stilviel, vooral in vakanties. In die periodes van stilstand stroomde mijn energie niet meer met veel piekeren en twijfelen tot gevolg. Dit zijn de periodes waarbij mijn leverenergie stagneerde. Mijn nek blokkeerde.

Het ding is dat mijn lichaam in periodes van lage energie niet vraagt om nog meer rust want de lever stagneert niet omdat ik moe ben maar omdat mijn lijf zacht in beweging wil komen. Terwijl mijn hoofd het dan amper gelooft, probeer ik om zacht te sporten en ga ik meestal joggen in de natuur. De vreemde gewaarwording die ik dan ervaar is dat ik na maanden stilstand en zonder conditie vaak ineens 5 km kan lopen want ik geef mijn lijf dan eindelijk de toestemming om te bewegen. Ik haal mezelf met andere woorden uit de dorsale staat, daar waar mijn systeem het ooit aanleerde dat bevriezen veiliger is dan bewegen. Voel je nu wat ik met de titel van deze podcast bedoel: dit is de vergeten oorzaak van vermoeidheid. Iedereen gaat ervan uit dat moe zijn betekent dat je moet rusten. En dat geldt absoluut voor de gemiddelde mens die na een lange werkdag uitgeteld neervalt in de sofa. Een deugddoende vorm van vermoeidheid waarbij je lichaam gewoon een nachtje rust nodig heeft om terug op te laden. Maar ik hoop dat je voelt dat ik hier over een heel andere vorm van vermoeidheid spreek. Het type waar mijn klanten zich in herkennen omdat ze chronisch moe zijn, in een burn-out zitten en gewoon niet vooruit te branden zijn.

Oké lieve mensen, wat een omweg was dit om jou uit te leggen dat je vermoeidheid op dit moment misschien niet vraagt voor meer rust, maar misschien voor meer beweging. En vergeet even alle adviezen online die je zeggen dat je een ijsbad moet nemen om je zenuwstelsel te reguleren: deze prikkel is veel te intens en te bruusk voor iemand die uit een freeze-stand komt. Doe het zacht; Spat in de ochtend wat koud water in je gezicht. Word wakker en beweeg je tenen of wieg je lichaam zachtjes heen en weer; Ga rustig wandelen of jog op een heel laag tempo. Onderneem iets klein. Stap uit het gepieker en zet gewoon een eerste stap. Vaak komt de helderheid vanzelf. Vanuit het gepieker kom je zelden tot antwoorden, het is vanuit de kleine acties die je liefdevol en afgestemd met uw lichaam onderneemt dat uw levensenergie zich geleidelijk en veilig terug kan opbouwen.

Burn-out is een fenomeen van lange periodes over je grenzen gaan in overlevingsstand waardoor je uitgeblust achterblijft en vervolgens niet meer in beweging geraakt. Maar je hoeft niet naar je energie te kijken zoals een schakelaar: aan of uit. Want zo werkt energie niet. Energie stroomt zolang jij je lichaam helpt en de toestemming geeft om het te laten stromen. En wellicht heb je net als ik niet geleerd hoe je dat op een gedoseerde manier kan doen. Schiet je steeds van alles in niets. Ik wil je dus uitnodigen om samen met mij op pad te gaan. 2025 is voor mij het jaar van mijn zenuwstelsel. Waarbij ik voor het eerst écht ontdek hoe mijn energie veilig stroomt. Je energie reguleren zoals de Chinezen het voorschrijven is zachtjes en gedoseerd in beweging blijven. De veilige staat opzoeken van je parasympatisch zenuwstelsel. Ontdekken dat het niet nodig is om jezelf elke keer te verlaten door je u te verliest in veel te grote to do lijsten, lange afmattende sportsessies zonder enige afstemming met je lijf, te ambitieuze doelen op je werk met als resultaat dat je eigen lijf altijd op de laatste plaats komt. Om dan neer te vallen en niet meer recht te geraken. Om elke vakantie nodig te hebben op te recupereren. Om te leven van weekend naar weekend waar je moet bekomen van een normale werkweek. Om soms helemaal verlamd te geraken, weg te zakken in gepieker, je terug te trekken in alleen zijn omdat sociale contacten je te veel vermoeien en vervolgens vanuit besluiteloosheid niets meer te durven ondernemen. Dat is een ontzettend vermoeiende vicieuze cirkel die jij jezelf wellicht op heel jonge leeftijd aanleerde omdat dit u een gevoel van controle gaf. Deze voorbeelden zijn de exacte voorbeelden van iemand die van het ene naar het andere uiterste schiet in zijn of haar overlevingsstand.

Moraal van het verhaal: je kan je leverenergie laten stromen door die zachte consistente beweging op te zoeken en vooral niet helemaal stil te vallen. Maar ook door je lever zacht te detoxen met bittere groenten en paardenbloembladthee. Deze laatste heb ik trouwens toegevoegd aan mijn Pit & Pit Shoppinglijst dus als je jou herkent in alles wat ik beschrijf in deze aflevering: vervang je koffie door deze thee. Want koffie verstoort je cortisol en stress heb je wellicht al genoeg? Terwijl je lever net vraagt om te ontgiften zodat de leverenergie zacht geactiveerd wordt. Ik link het in de shownotes. En als deze aflevering u overtuigd heeft om echt aan de slag te gaan met ontstressen, check dan in mijn shoppinglijst ook nog eens het epsomzout dat je in je bad kan doen je je lichaam om een diep niveau helpt met ontspannen. Na een loopsessie neem ik altijd een warm bad met zout en lavendelolie omdat ik mijn lichaam op een gezonde manier wil leren schakelen tussen inspannen en ontspannen; Want vergis u niet: ontstressen betekent niet altijd ontspannen zijn. Het betekent dat je je lichaam geactiveerd kan houden zonder over je grenzen te gaan. En dat doe je door activiteit en rust als gelijkwaardig te leren zien want enkel zo kan uw levensenergie of qi gedoseerd stromen.

Ik besef dat dit een hele boterham is en best zwaar om te verteren dus ik ga de Q&A een beetje lichter verteerbaar maken voor u en ik start met een vraag van Lien.

1. Ik zag in je boek dat je Kefir wel aanraadt. Hier zitten ook koemelk eiwitten is. Is dit dan wel ok? Of heb je het over plantaardige kefir producten?

   Als we het over lichte vertering hebben, dan was dit mijn antwoord aan Lien:

   Kefir is gefermenteerd dus de bacteriën eten de eiwitten en suikers uit melk gedeeltelijk op, daarom wordt het beter verteerd. Ik zet het niet standaard in als eerste fase bij darmherstel dus alles hangt af van je huidige situatie maar het is inderdaad de beste optie als je graag zuivel blijft gebruiken. Ik gebruik trouwens kefir om smoothies te maken voor mijn kinderen. Plantaardige kefir bestaat niet, maar ik vermoed dat Lien gefermenteerde plantaardige yoghurt bedoelt en dan is mijn favoriete ongezoete gefermenteerde kokosyoghurt. Die van Delhaize Bio vind ik super!

2. Vera vroeg hoe en wanneer ze mijn lavendelolie kan bestellen dus ik kom graag eens met een update want er staan inmiddels meer dan 300 geïnteresseerden op mijn lijst. De etiketten zijn ontworpen en ik heb de flesjes gekozen voor een natuurlijke kwalitatieve uitstraling. Je kan dus via de blog bij deze podcast alvast een kijkje nemen en me laten weten of het resonteert. Ik overweeg trouwens om flesjes van 20 ml te nemen, dat is de dubbele hoeveelheid van een normaal flesje ehterische lavendelolie maar ik zou je op die manier meer olie voor minder geld kunnen geven en ik beloof je dat als je de olie bij het slapengaan en in je bad gaat gebruiken je genoeg voorraad wil hebben wetende dat de houdbaarheid 3 tot 5 jaar is. Dit betekent wel een grotere start investering. Dus je zou mij enorm helpen om na het luisteren van deze aflevering de poll in te vullen over welk flesje jij het liefst wil: klassiek 10 ml (lagere startinvesting, duurder per ml) of groot van 20 ml (hogere startinvestering, meer voor je geld). Merci alvast, deze info helpt mij vooral om knopen door te hakken en niet te blijven hangen in eeuwige besluiteloosheid! Dat verdient een applausje, toch?!

Tijd om af te ronden voor nu, wat vond jij van deze aflevering? Hou je ervan om de combinatie van diverse gezondheisstromen te belichten zoals hier de Chinese? Holistisch werken betekent ook open staan voor verschillende visies en dat kan wel eens afwijken van ons Westerse denken. You love it or you hate it dus laat maar weten of dit met jou resoneerde! Doei…